野营必备手册(转贴，下同)

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旅行背包的打理
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' \0 o6 B* Y" i! ^( J  J旅游爱好者在长途跋涉中经常会准备一大一小两个背包：
一、小背包

% j  ]1 f) ^4 r' N, c主要用来放置贵重物品和最常用的物品。住店后可随身携带，夜间则可寄存，既安全又方便。

7 B2 q0 L2 x7 n9 ^# q" j% l1、把能证明身份的证件（如身份证、学生证、工作证等）放在一个能够很快拿到而又不经常开启的小袋。

2、在干燥的地区（如嘉峪关、敦煌、吐鲁番、西藏）旅行时，唇膏是不可少的，它可免除你嘴唇干裂流血之苦。
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3、瑞士军刀或小剪刀和工具刀是必备工具。

4、长途旅行必须经常吃水果，补充维生素（特别是在沙漠和高原地区），所以水果刀不可缺，同时 ，它也是自卫的工具。
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5 、长途汽车夜间停车吃饭、解手或坏车时，小手电将发挥威力。同时，逛夜市、旅馆、夜间意外停电或去没电的地方时也离不开小手电。

6、长途汽车停车吃饭的餐馆和比较落后地方的餐馆通常没有卫生保证，所以汤匙自有用处。如果去新疆等西瓜盛产地的话，汤匙更不可缺。
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5 w; x5 G$ ~" X9 D( g7 G7、军用背包带。便宜旅馆极少有凉衣物和挂毛巾的衣钩，小背包带可拉在房间内凉衣服及毛巾，即卫生又方便。同时，爬山和绑行李也可经常用上。

, t  \! Q3 T3 r) c8、各种备用塑料袋三至五个，可用于采集野果，放置食品和添购的物品等。

9、如果去西藏旅行，感冒药和抗缺氧药（如红景天胶囊等）是最常用的药品，可以放在小包内。

10、笔记本。放于小背包内，便于随时记下感受、事件或通讯地址等。

11、纸巾。经常用上。
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12、相机和胶卷放于随身携带的小包，可免受热或受潮，也便于随时取用（因为大包常放在车顶或其他不易取道的地方。

13、背小包，穿拖鞋，拿地图，逛城区是最轻松、休闲的事情。

9 I% b5 ]. b0 }$ @14、任何时候都可能口渴。（西藏沸点低，建议饮用矿泉水）
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15、墨镜。如果没有它，阳光下登雪山将很难睁开眼睛。另外，西藏的紫外线非常强。

二、大背包
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大背包主要用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品等。

2 r& l' [* b- P) @3 R1 ~, {8 k1、茶叶不会成为累赘，所以喜欢茶的朋友切不可忘带茶叶。
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2、旅途中，外衣可不常换，内衣则不可，纸内裤可免去洗晾内裤的麻烦。
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3、备用干粮（如压缩饼干），备用矿泉水。半路坏车或没有卫生食品的时候，它们将救你于饥饿之中。
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+ \! w- ^/ r, i% H4、备用小绳，有意想不到的用处。

; a9 \8 U) _- ^  e# {/ p5、换用袜子最好用绵袜，既能有效的保护双脚，又可连穿多天而不臭。

0 A; D# L9 N* \' A+ D' Z! H& U6、不是住标准间时，一个洗涮带再加换用衣物便可去洗澡。在风大的地方晒衣物和一定的时期你会发现衣夹和指甲剪绝非多。

) d& A, X9 a; D; d: u7 e* ?/ C7、刮胡刀。对男士而言。女士最好带一把雨伞，因为汽车在平原上停下来解手时经常很难找到可避人眼光的地方。

8、长途奔波必使衣物异常脏，所以衣刷亦非多余。

' H' p8 C% d, ]+ ]4 A  P9、可随时查找你走过或即将到达地方的资料。
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1 }3 J! G" z' w+ l10、放置全部衣物。如去海拔比较高的地方，建议带毛衣和风衣。西藏则需羽绒服。另外，最好带休闲装束。

9 ?# L. t% u+ K7 s( A  Z11、可把所有文字资料和票据汇总，防止遗失。

12、药物应包括皮肤病药，感冒药，肠胃药，止血药。
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# {! d; E# \. W/ j/ d- o. g0 L13、放置购买的纪念品。买刀不要超过15厘米，否则无法通过火车的安全检查。
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14、水壶。建议使用军用水壶（如水壶饭盒二合一的挎包式水壶）。
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0 i- i! l9 t8 n5 Z/ |/ d, s& g15、拖鞋。一般旅馆的拖鞋旧且滑，所以自带拖鞋既可在坐长途车时用，又可保证安全进出旅馆的洗漱间。

* r' y) F/ p6 V, h+ O! f& {三、行走时，先把大包背于后，再把小包反背于前，既方便又能有效照顾小包。大包的物品应先分类装入小袋，再把小袋装入大包，方便取用，不易丢失。
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( W3 v6 _7 h0 H最后，带上小礼物将使你到处受欢迎。


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[此贴子已经被作者于2004-9-19 21:42:11编辑过]

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爬山的经验
小小爬山经
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8 ~+ k% I8 `3 z$ U5 A" e2 f# z我喜欢爬山，又喜偷机取巧，便得出了若干小小爬山经。
1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌又不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。
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/ ?9 Z: U  b' Q0 j2.可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山？因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。

3.爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。我发现老乡负重上山（送粪担水等）就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。
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4.爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。
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5.爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。

6.爬坡时拄棍也能减轻腿力。两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍（手至地的距离）为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。

5 x) h* R) c9 J. T. x: W7.爬坡时适当地仰着头。这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算藐视困难吧。

( h4 i( i$ r& ?- P0 \8.爬山时最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石硌脚，走在石头上也能全脚舒展，踢蹭到石头也痛不着脚趾。高鞋腰有护踝作用，使脚与小腿更柔韧地连在一起。休闲鞋不宜爬山，其鞋底几乎像你脚掌一样轻，硌鞋即硌脚，不小心踢了块石头就像石头砸了脚趾1
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- Y6 L% ]$ l  X" t1 g2 R5 J9.觉得热就脱一层衣服。因为热消耗体力,并且汗湿了衣服被风一吹极易着凉，即便在北方冬季有时也能热得穿衬衣爬山，即便夏天在风口处也要穿紧了衣服。不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。

10.爬野山时须备上手套。野山快到山顶时往往路极窄或没路，全是荆丛时要用手去扒开丛枝，手套可避免手被刺技刮伤，并且遇陡坡手脚并用时，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要备上手套，夏天的“棵子”（荆棘丛）比冬天的密多了。
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11.关于山上的小路。没小路的山，走起来费时费力，爬山时找路就像找导师一样。以下几种情况必有小路：架过山梁的电线下必有查线员留下的路；过光缆的地方亦是；你若去的方向有堰田、炭窑或小名胜（塔、泉、碑、坟）等必有小路可通。一般来说，小路因山制宜，往往不直通你要去的方向，它可能绕半座山，甚至有时反方向而迂回。

, i5 J1 h+ T/ [, j; [' k, Q( h% m12.小路不会忽然消失。一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段，仔细查检小路是在哪拐了弯。不要硬走，就算你直接攀登钻荆爬上了顶峰，却失去了爬山时的聪明锻炼。有时小路会有同样宽窄的分支岔口，也许这是暂分叉而不远后合并，也许真是分道口。此时须根据山判断，甚至捡一条试走几百米。

' ~6 D) f& @" _3 W5 v. w& U; X2 r13.找老乡打听山路要不厌其烦。与前一个第几个岔口往哪拐弯，那有啥标志，与前一个岔口差几里，比如在第几个岔口或啥位置能看见目标、最后一个岔口距山顶有多长时间的路，等等，越细越好，并记牢。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。

14.上山前一定要找到北并认准。一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。在山里，人的方向感觉常会出错，有时楞会发现太阳在“北面”，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它。

/ \. R' U$ ^9 z15.下山迷路时就往下顺沟走。顺小山沟下坡能到大山沟，大山沟必有路通人家，也许回不到你的出发点，但不致出危险，尤其天黑或大雾时，顺沟走下坡路最为保险。
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16.下陡坡时用屁股蹭着走不寒碜。一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，稍费裤子。
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" z8 O# o6 ]; ~& d! l6 w/ b! {17.下小坡时小跑两步最有效率。下小坡时，小步紧，即步伐小而步频高，甚至可小跑几步，因为把劲用来“刹车”是浪费，并且脚也顶得慌。

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野营必备手册


: }* Q7 j! m% N/ W8 }◆如果午餐被狗熊偷吃，我们就挖走所有的树桩，吃掉所有的蚂蚁，捅掉所有的马蜂窝，吃掉所有的蜂蜜。
　　
7 d. C2 p" B! _( |9 n9 j　　 ◆不要带陆军用的瑞士军刀到有湖泊的地方露营，最好带一把海军用的瑞士军刀，因为这种军刀的单刃刀兼有船桨的功能。
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　　 ◆在狗熊出没较多的地方露营时，我们可以用熊铃来提防狗熊，只要能给他们戴上
。
　　
　　 ◆到天气比较凉的地方露营应穿长袖衣服，这样擦鼻涕会很方便。
　　
! F/ @( P6 ^+ k& u3 Y7 N  z　　 ◆一个简单的方法可以测试你是否具有独自野外露营的本领：拿一只手电筒，到一个黑暗的房间，把手电筒摁亮并按在右耳上，如果有光线从左耳跑出来，那么千万别独自外出露营。
　　
　　 ◆在需要的时候，我们可以用皮带来引火，但是千万记住把皮带从腰上取下来。
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: A: \4 V1 l) o$ m, J& }4 l　　 ◆内裤的皮筋儿可以用来制作弹弓打鸟。
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　　 ◆在潮湿的天气里，起一堆篝火比较困难，邻居帐篷那个坏小子吵闹的吉他也许帮得上忙。
　　
　　 ◆如果是长距离越野露营，最好买一件好雨衣，因为打 嚏 ⒖人浴⒘髑灞翘椴⒉?
- P: i& R# Q4 ~; H/ I8 J0 r1 s能增加旅行的乐趣。
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　　 ◆鹰看见光头儿的人不会害怕，但人看见光头儿的鹰时，最好慎重考虑一下是否还在那儿露营。
　　
　　 ◆我们都希望在安静的地方露营，想象如果我们帐篷的四周还有其它的帐篷，那将会是多么地扫兴，如果随身带一把圆号去露营，也许第二天早上会有奇迹出现。

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这么多啊。没时间看。有空来我单位给我当面讲好了。呵呵

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这么多啊，太复杂啊